Casal na camaPara a galeriaAproveite o sexo ao maximo : nossas dicas ajudam a prevenir a ejaculação adiantado Retrato : Fotolia Se este vier para a cama muito cedo, isso é um obstáculo para muitos casais. Porém a ejaculação precoce não precisa ser! Descubra aqui como você pode pospor o prazer com prazer.
Eles estão somente entrando em ação, ele já está na final: número reduzido de homens sofrem de ejaculação antecipado, em varias camas, varias vezes depois de um minuto. A justificação geralmente é uma deficiência do hormônio serotonina, que inibe o revérbero da ejaculação.
Estudos mostram que para cada quinto homem na Alemanha, a ejaculação adiantado durante a relação sexual é um obstáculo constante. Isso deve reduzir a realização sexual de este e aquele os associados, sobrecarregando o relacionamento deles.
Estratégias contra a ejaculação adiantado Na nossa galeria de fotos \” Estaca interessante! 10 dicas contra a ejaculação precoce \”, você aprenderá o que os homens podem fazer por um prazer prolongado.
Ejaculação extemporâneo – o médico ajuda? libidmax
Um urologista deve instituir a causa da ejaculação antecipado e prescrever um remédio que regula o conjectura de serotonina.
Também para disfunção erétil, existem comprimidos. Mas cuidado : este último deve ser um presságio adiantado de aumento do risco de ataque cardíaco.
O típico dos homens é que eles não ouvem muito – mormente em tópicos que não gostam. Aguarde uma boa possibilidade. Quando ele está relaxado e tem tempo? Provavelmente no termo de semana. Fale sobre prevenção.
Por ex, após uma boa alimento. Conceda a ele : \”Estou com medo de você\”. Muitos homens ficam surpresos. Diga a ele que este também pode tirar esse pânico de você indo ao médico.
O melhor raciocínio : investigações essenciais não demoram muito e o garantido de saúde compensa.
Parelha na camaPara a galeriaAproveite o sexo ao maximo : nossas dicas ajudam a prevenir a ejaculação adiantado Retrato : Fotolia Se ele vier para a leito muito cedo, isso é um entrave para diversos casais. Porém a ejaculação precoce não precisa ser! Descubra aqui como você pode pospor o prazer com prazer.
Eles estão unicamente entrando em ação, este já está na final: alguns homens sofrem de ejaculação extemporâneo, em varias camas, muitas vezes após um minuto.
A desculpa usualmente é uma deficiência do hormônio serotonina, que inibe o reflexo da ejaculação.
Estudos mostram que para cada quinto homem na Alemanha, a ejaculação adiantado durante a relação sexual é um obstáculo jacente. Isso pode reduzir a realização sexual de ambos os colaboradores, sobrecarregando o relacionamento deles.
Recursos contra a ejaculação antecipado Na nossa galeria de fotografias \” Fica interessante! 10 dicas contra a ejaculação adiantado \”, você aprenderá o que os homens podem fazer por um prazer esticado.
O típico dos homens é que eles não ouvem muito – especialmente em tópicos que não gostam. Aguarde uma boa oportunidade. Quando este está relaxado e tem tempo? Provavelmente no termo de semana. Fale sobre prevenção.
Por exemplo, depois de uma boa alimento. Conceda a ele : \”Estou com pavor de você\”. Muitos homens ficam surpresos. Diga a este que este também pode tirar esse susto de você indo ao dr..
O melhor argumento : investigações importantes não demoram bastante e o seguro de saúde compensa.
Par na camaPara a galeriaAproveite o sexo ao máximo : nossas dicas ajudam a prevenir a ejaculação extemporâneo Fotografia : Fotolia Se ele vier para a leito bastante cedo, isso é um problema para diversos casais. Porém a ejaculação precoce não precisa ser! Descubra aqui como você pode pospor o prazer com prazer.
Eles estão unicamente entrando em ação, este já está na final: poucos homens sofrem de ejaculação adiantado, em muitas camas, varias vezes depois de um minuto. A justificação usualmente é uma deficiência do hormônio serotonina, que inibe o reflexo da ejaculação.
Estudos mostram que para qualquer quinto homem na Alemanha, a ejaculação precoce durante a relação sexual é um obstáculo metódico. Isso deve reduzir a realização sexual de os dois os colaboradores, sobrecarregando o relacionamento deles.
Métodos contra a ejaculação antecipado Na nossa galeria de fotos \” Resta interessante! 10 dicas contra a ejaculação precoce \”, você aprenderá o que os homens podem fazer por um prazer distendido.
Ejaculação extemporâneo – o médico ajuda? libidmax
Um urologista deve instaurar a justificação da ejaculação antecipado e prescrever um remédio que regula o orçamento de serotonina.
Também para disfunção erétil, existem comprimidos. Porém cuidado : este último pode ser um prenúncio precoce de aumento do risco de ataque cardíaco.
O típico dos homens é que eles não ouvem bem – mormente em tópicos que não gostam. Aguarde uma boa possibilidade. Quando ele está relaxado e possui tempo? Provavelmente no fim de semana. Fale sobre prevenção.
Por ex, depois de uma boa comida. Conceda a este : \”Estou com susto de você\”. Vários homens ficam surpresos. Diga a ele que ele também pode tirar esse susto de você indo ao médico.
O melhor raciocínio : investigações importantes não demoram bastante e o garantido de saúde compensa.
Casal na camaPara a galeriaAproveite o sexo ao maximo : nossas dicas ajudam a prevenir a ejaculação antecipado Imagem : Fotolia Se este vier para a cama muito cedo, isso é um obstáculo para diversos casais. Porém a ejaculação precoce não precisa ser! Descubra cá como você pode delongar o prazer com prazer.
Eles estão apenas entrando em ação, este já está na final: número reduzido de homens sofrem de ejaculação precoce, em varias camas, varias vezes após um minuto. A desculpa geralmente é uma deficiência do hormônio serotonina, que inibe o revérbero da ejaculação.
Estudos mostram que para qualquer quinto homem na Alemanha, a ejaculação adiantado durante a relação sexual é um obstáculo estável. Isso pode reduzir a realização sexual de ambos os parceiros, sobrecarregando o relacionamento deles.
Métodos contra a ejaculação adiantado Na nossa galeria de fotografias \” Para interessante! 10 dicas contra a ejaculação precoce \”, você aprenderá o que os homens podem fazer por um prazer alongado.
O típico dos homens é que eles não ouvem muito – mormente em tópicos que não gostam. Aguarde uma boa oportunidade. Quando ele está relaxado e tem tempo? Provavelmente no término de semana. Fale sobre prevenção.
Por ex, após uma boa alimento. Conceda a ele : \”Estou com pânico de você\”. Vários homens ficam surpresos. Diga a este que ele também deve tirar esse pânico de você indo ao médico.
O melhor argumento : investigações importantes não demoram muito e o seguro de saúde compensa.
Neste tipo de site você pode entrar em seu site e lhe dará uma série de informações sobre visitas, valor econômico, links de entrada, etc. Embora esses dados, em muitos casos, não sejam muito precisos, não é o que nos interessa.
O bom é que eles geram uma página estática (que vai ficar lá para sempre) e que irá conter um link interessante para o seu site.
De todos os backlinks de qualidade livre que estou mostrando, estes podem ser o tipo mais fraco, já que no final eles são páginas criadas automaticamente, mas não há dúvidas de que servem para dar uma boa variedade ao linkbuilding da sua página. .
Embora eles não sejam da mais alta qualidade, devemos ter em mente que eles são facilmente indexáveis e que, em muitos casos, não apenas uma página estática é gerada.
Algumas dessas páginas geram uma página para cada idioma que você usa, tirando em alguns segundos vários backlinks de qualidade gratuita .
BACKLINKS DE RECUO DE ENCURTADORES DE URLS
Os encurtadores de links são ferramentas que simplificam os links em nosso site. Por si só, um link encurtado não faz muito bem se não estiver indexado.
Mas se você usar esses links na internet em vez dos habituais e indexar as páginas onde eles são colocados, você terá um bom link de um domínio com muita autoridade.
Backlinks de qualidade de encurtadores de link
LINKS DE COMUNICADOS DE IMPRENSA GRATUITOS
Todos vocês saberão a opção de incluir backlinks em comunicados de imprensa pagos.
Eles são muito comuns e usados no mundo do SEO. Mas também sempre teremos a possibilidade de criar press releases e publicá-los em sites gratuitos.
Eles não têm tanta autoridade quanto os de pagamento, mas ainda são ótimos backlinks de qualidade gratuita .
LINKS NOS BLOGS COMENTÁRIOS
Eu sempre gosto de incluir no meu perfil de link alguns backlinks em blogs com alguma autoridade. De fato, no mundo do SEO, eu me saí muito bem se o blog (e o artigo em que eu comento) é de um tema apropriado.
LINKS EM SITES DE PUBLICAÇÃO DE PODCAST
Na publicação de sites de arquivos de áudio, mp3 e podcast, bons backlinks podem ser publicados, seja nos próprios perfis ou no upload de nossos arquivos de áudio.
Desde o desaparecimento da ferramenta “Google submit url”, deixamos como a opção mais clara para aguardar a aranha do Google para encontrá-los. Mas, claro, isso pode significar meses de espera até que isso aconteça (ou horas, porque com o Google você nunca sabe).
Podemos dar um empurrão para a indexação dos links? Eu conto alguns truques:
Embora ultimamente seja um pouco regular, é verdade que a ferramenta web LinkCentaur funciona (existem outros, como o Elite Indexer, por exemplo).
Lá você pode criar contas gratuitas que permitem criar uma campanha diária com até 20 URLs. O LinkCentaur é um serviço de indexação que acelera esse processo. Não é 100% eficaz, mas também não foi a ferramenta do Google. O fato é que é perceptível.
Solução para passear pela casa Claro que você tem o blog ou página típica que você tem que obter algum link ou pouco mais.
Não é uma má opção criar uma página onde incluímos todos os links que queremos indexar (um exemplo poderia ser a tabela que ilustra este post com backlinks gratuitos).
Esta página da web será enviada para indexar com o Search Console. Não importa se eles não seguem o que segue, mesmo que pareça estranho.
Descobri isso com este post, pois apesar de os links serem nofollow, indexavam praticamente 90% deles em uma semana ou um pouco mais.
CONCLUSÕES SOBRE O MEU ARTIGO SOBRE BACKLINKS DE QUALIDADE LIVRE
Eu quero que este post seja útil e se eu vir que você o vê interessante e tem alguma repercussão, vou atualizá-lo com os melhores backlinks de qualidade livre (2018) que eu encontro na net.
Claro que estou ansioso para ver seus comentários e se alguém souber mais inbound links interessantes me diga e atualize o post;).
Nunca foi tão fácil obter links de entrada de qualidade para o seu site . Tenho certeza que o SEO da sua página vai agradecer!
Clímax – a extinção da produtividade das glândulas sexuais e as mudanças associadas a ela – acontece tanto em mulheres quanto em homens.
No entanto, eles falam e escrevem muito sobre a menopausa, mas poucas pessoas sabem sobre a menopausa masculina.
Este fenómeno da idade provoca a interrupção do trabalho de vários órgãos e, em muitos aspectos, reduz a qualidade de vida.
No entanto, você pode ter um bom estado de saúde e função sexual saudável durante a menopausa, se você realizar uma terapia especial a tempo e seguir as recomendações de um médico.
Médicos da menopausa masculina são também chamados de síndrome de deficiência de testosterona (SDT).
A testosterona é o principal hormônio sexual masculino, que é sintetizado nas glândulas supra-renais e nos testículos e é responsável por muitos processos no corpo masculino.
Esta é principalmente uma função sexual e a formação de uma aparência corajosa.
A aparência depende do nível de testosterona: o tipo de crescimento do cabelo, a distribuição da gordura corporal pelo tipo masculino e a formação de massa muscular.
A testosterona também é responsável pelo metabolismo (taxa metabólica) e pela quantidade de colesterol no sangue, e quando o nível de sua produção diminui, há sintomas desagradáveis característicos. Vou listar os principais.
Desequilíbrio hormonal, circulação prejudicada de sangue e linfa
Deposição de gordura no tipo feminino (no tórax e abdômen), flacidez da pele e músculos, fragilidade óssea. Ao mesmo tempo, aterosclerose, a deficiência de ferro se desenvolve, fazendo com que o cabelo caia e a pele fique seca.
Distúrbios vasculares
Saltos de pressão, pulsação rápida ou lenta, dor no coração, sensação de falta de ar. Muitos se queixam dos sintomas inerentes ao clímax feminino: ondas de calor, tontura, vermelhidão da parte superior do corpo, sudorese, constipação.
Manifestações psicossomáticas
Transtorno do déficit de atenção, deficiência de memória, sono fraco, apatia, depressão, surtos de raiva e angústia.
Mulheres de Negócios – Agora, na era do desenvolvimento econômico, todos gostariam de ter independência financeira. Isso se reflete em muitas mulheres que querem começar um negócio e começar a obter bons rendimentos.
Mas muitos são confrontados com a questão: “Em que casos há mais chances de sucesso? O que empreender para não sofrer um fracasso? “
Primeiro você precisa entender por si mesmo as regras simples que facilitam muito a busca por você mesmo neste campo. Assim, qualquer iniciativa de negócios deve ser, como dizem, a seu gosto, ou seja, não precisa se agarrar naquele horrível, selecione a atividade especificamente para si, quer seja a produção de, vestidos de noite de costura culinárias ou pequeno pet shop. Você pode ver ideias de negócios emhttps://tiagobarcelos.com.br
Negócios Na Internet – mulheres de negócios
Segundo: não se esqueça que o negócio é um negócio muito caro, então você precisa ter uma boa base financeira (pode haver poupança pessoal ou um empréstimo para pequenas empresas) e um plano de negócios ponderado – estas são condições obrigatórias sem as quais você não pode começar.
Se já foi feito um começo, então é preciso lembrar que você terá que trabalhar muito, às vezes até muito, porque todo o empreendimento está nos ombros de um empreendedor, mesmo que seja muito pequeno.
Os negócios não sofrem atrasos, e cada etapa subseqüente precisará ser pensada nos mínimos detalhes.
Muitas mulheres de negócios bem-sucedidas literalmente passam o dia todo no negócio, deixando o menor tempo para a família e seus entes queridos. Portanto, começar a realizar o seu negócio – você precisa ter certeza de que pessoas próximas que precisam de cuidados e atenção constantes não se sintam solitárias.
Enquanto eles não retêm o valor de uma pintura original, as impressões oferecem um meio efetivo e eficiente de reproduzir seu trabalho artístico. Estas reproduções podem ser vendidas a um preço mais baixo do que a peça original, e são, em muitos casos, a única maneira que os amantes da arte em um orçamento podem trazer para casa peças criadas por artistas favoritos. Para criar impressões de alta qualidade de suas próprias pinturas, você precisará de acesso a uma câmera de alta resolução ou a um scanner de mesa, a alguns softwares de edição de fotos e a uma impressora com qualidade fotográfica.
Capturar seu trabalho artístico em um formato digital significa que ele pode ser editado e redimensionado em seu computador antes de ser impresso. As impressões de melhor qualidade nascem de equipamentos profissionais de captura digital – que incluem iluminação de estúdio, tripés e câmeras de alta resolução. Um scanner de mesa para uso doméstico, no entanto, também funcionará bem, desde que esteja configurado para as configurações de digitalização mais altas. Se o trabalho artístico for muito grande para caber no flatbed, escaneie a peça em parcelas ou aproveite os serviços de digitalização em grande escala de uma gráfica local.
Editar fora
Salve a nova reprodução digital
de sua pintura em seu computador e abra-a em um aplicativo abrangente de edição
de fotos. Os profissionais normalmente usam o Adobe Photoshop para isso,
mas é desnecessário se você estiver familiarizado com outra coisa. Você
provavelmente só precisará de ferramentas básicas para realizar pequenas
edições, como recortar, girar ou ajustar as cores. Dependendo da sua
eventual escolha de impressora, você também pode ter que usar este software
para reformatar o arquivo salvo ou modificar suas configurações de saída de
cor.
Encontre uma impressora
Com o arquivo de
imagem pronto, o próximo passo é encontrar uma gráfica para produzir suas
impressões ou comprar sua própria impressora e fazer isso por conta própria. Se
você decidir contratá-lo, comece localmente, pois você pode ter que fazer
algumas tiragens de teste para obter as cores perfeitamente combinadas. Uma
variedade de fornecedores on-line também reproduzirá imagens em tamanho de
pôster, caso você não encontre ajuda local. Se você optar por imprimir por
conta própria, use um dispositivo de alta resolução e um papel e tinta de alta
qualidade para obter melhores resultados.
Teste a saída
As calibrações de cores geralmente variam entre a pintura original, o monitor do computador e a impressora. As impressões de prova ajudarão você a determinar se são necessárias edições adicionais no arquivo digital – por exemplo, talvez seja necessário clarear os tons pretos ou diminuir o tom amarelo para compensar o padrão da impressora. Se você estiver usando um serviço de impressão on-line e quiser evitar o incômodo das provas de envio, você poderá fornecer uma fotografia impressa de seu trabalho artístico como referência.
Castanha do Brasil é um superalimento extraordinariamente poderoso. Como a mais rica fonte natural conhecida de selênio, eles têm muitos benefícios para a saúde, mas também precisam ser consumidos com cautela, já que muitos podem ter efeitos colaterais.
Veja como usar essas nozes potentes e nutritivas para o selênio e por que elas são superiores ao tipo de selênio encontrado nas multivitamínicos padrão.
Também à frente estão quantos para comer por dia e por que a castanha-do-pará pode aumentar seus níveis de testosterona naturalmente – boas notícias para homens e mulheres.
A importância do selênio na sua dieta
A castanha-do-pará é excepcionalmente rica em selênio, um micromineral essencial e antioxidante usado por seu corpo para prevenir o dano oxidativo dos radicais livres em suas células.
Enquanto você só precisa de uma pequena quantidade dele, sem o selênio adequado, você pode ter problemas para produzir suficiente glutationa peroxidase dentro de suas células.
A glutationa peroxidase é uma substância crítica para a desintoxicação celular. Ele converte as toxinas em subprodutos inofensivos que o corpo elimina e fornece proteção importante contra muitos riscos ambientais e alimentares.
Acredita-se que o aumento da produção de glutationa peroxidase ajuda a prevenir as mudanças nas células cancerígenas e que os suplementos de selênio têm sido mostrados em estudos de pesquisa para reduzir o risco de câncer .
As queixas de pele, como acne e psoríase, bem como problemas nas articulações, como artrite reumatoide, têm sido relatadas como respondendo bem ao selênio extra na dieta.
O selênio também é necessário para uma tireoide em bom funcionamento. Uma vez que a sua tiroide controla o metabolismo do seu corpo, níveis inadequados de selênio podem ser um fator no ganho repentino de peso ou perda de peso.
Quanto é o selênio no Brasil?
O selênio é encontrado em quantidades altamente incomuns nessas castanhas da floresta tropical. Apenas uma noz do Brasil tem cerca de 50 mcg de selênio.
A quantidade pode variar, dependendo dos solos em que são cultivados, e pode chegar a 90 mcg para cada castanha.
100 gramas de castanha do Brasil in natura têm 2550 mcg de selênio em bancos de dados nutricionais, o que representa 3643% da RDA. Mesmo se você pudesse comer tanto de um alimento tão rico e cheio, você definitivamente não iria querer.
A dose diária recomendada de selênio é de 55 mcg por dia e apenas uma castanha-do-brasil, em média, fornecerá uma quantidade próxima a essa quantidade. Se você já come outros alimentos ricos em selênio, como camarão, salmão e cogumelos, é provavelmente tudo que você precisa.
Muitos especialistas em saúde acreditam que o RDA de selênio é muito baixo e recomenda obter pelo menos 100 mcg por dia. Duas castanhas-do-pará devem fornecer uma quantidade próxima a essa quantidade, e é isso que eu tenho pessoalmente na maioria dos dias, principalmente pelos benefícios antioxidantes, da tireoide e da pele do selênio, mas também pelo potencial de aumentar a produção de testosterona.
Nozes brasileiras são melhores que suplementos de selênio
Estudos sobre a absorção de selênio mostraram que os participantes ingeriam apenas duas castanhas do Pará por dia, em comparação àqueles que usavam 100 microgramas de selenometionina (uma versão suplementar popular) tinham absorção muito superior e níveis sanguíneos de selênio. Essas nozes também contêm bons níveis de vitamina E, que acredita-se que aumentam os efeitos benéficos desse mineral essencial.
Portanto, apenas uma ou duas castanhas-do-brasil, idealmente orgânicas como essas de grande sabor que recebo a cada mês ou dois , são superiores ao selênio suplementar, como a selenometionina (e especialmente o selenito selênio encontrado em alguns multivitamínicos, que interage negativamente com a vitamina C).
A castanha do Brasil também contém vitaminas B, colina, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, zinco, manganês e cobre em bons níveis. Com uma variedade tão rica de nutrientes, eles poderiam ser considerados o antídoto da floresta amazônica para todos os alimentos com depleção de minerais em nossas dietas regulares.
Potenciador Natural de Testosterona
O selênio tem sido demonstrado em estudos de pesquisa para aumentar os níveis de testosterona em homens inférteis e muitas pessoas, especialmente em fóruns de fisiculturismo, relatam uma maior libido quando comem castanha do Brasil regularmente.
É possível que isso seja simplesmente o resultado da correção de uma deficiência pré-existente de selênio. No entanto, castanha do Brasil também são ricos em zinco, o aminoácido arginina e ácidos graxos benéficos necessários para fazer hormônios esteróides importantes como a testosterona.
Baixas quantidades de zinco na sua dieta estão fortemente associadas à redução da testosterona. O aumento da ingestão deste mineral foi demonstrado em estudos para melhorar os níveis de hormônio luteinizante, um fator chave na produção adequada de testosterona.
A arginina é um precursor do óxido nítrico, importante para a vasodilatação e conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo testicular para uma melhor produção de hormônios. L-arginina também é um suplemento popular para aumentar o desempenho do treino e regular exercício intensivo é uma das melhores maneiras conhecidas para melhorar a elevar seus níveis de testosterona.
Todos esses nutrientes podem desempenhar seu papel na reputação de longa data do Brasil como afrodisíaco para homens e mulheres. Enquanto as fêmeas não produzem nem precisam de tanta testosterona quanto os machos, retificar uma deficiência de selênio e aumentar os nutrientes, como zinco e arginina, ainda pode ter alguns resultados muito positivos no quarto.
Nos níveis mais altos de ingestão diária, atletas, fisiculturistas e pessoas com deficiência de selênio relataram bons resultados em fóruns de saúde, tomando duas a três castanhas do Brasil por testosterona logo de manhã e duas a três da noite antes de dormir.
A menos que você seja um atleta com necessidades mais altas de selênio, ou sabidamente deficiente em minerais, eu pessoalmente acho que seis por dia estão ficando um pouco altas para uso regular, especialmente se você estiver comendo um lote especialmente forte de nozes. Aqui está o porquê.
Efeitos colaterais potenciais
A Academia Nacional de Ciências do Instituto de Medicina estabeleceu um limite superior de 400 mcg por dia de selênio para adultos e menos para crianças. Apenas seis castanhas-do-brasil com selênio rico poderiam exceder esse valor.
Embora considerados raros, os sintomas de overdose de selênio e efeitos colaterais incluem náuseas e até vômitos após comê-los, possivelmente acompanhados por perda de cabelo e lesões de pele em casos extremos.
Por outro lado, a deficiência grave de selênio pode resultar em fraqueza muscular e dor, descoloração da pele e do cabelo e branqueamento excessivo dos leitos da unha.
É claro que é importante obter o suficiente, mas não muito selênio. Com partes dos EUA, como o noroeste do Pacífico, a região dos Grandes Lagos e partes da costa do Atlântico, reconhecidas como produtoras de culturas deficientes em selênio, é provável que a dieta padrão americana esteja longe de ser rica em selênio.
Quantas nozes no brasil por dia?
Para a maioria das pessoas, duas castanhas do Brasil por dia são recomendadas. Isso deve fornecer uma boa quantidade de selênio e outros nutrientes sem chegar perto das quantidades que podem causar efeitos colaterais.
Eu acho apenas alguns desses castanhais orgânicos particularmente bons para evitar a fome à noite, se você ficar assistindo um filme. Realisticamente, ter três ou quatro nozes em certas ocasiões também seria bom.
Particularmente para homens envolvidos em exercícios e musculação, ter duas castanhas do Brasil pela manhã e duas à noite pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona. Recomenda-se não ter mais de seis nozes por dia em uma base regular, pois você pode começar a exceder uma ingestão saudável de selênio.
Você já usou castanha do Brasil para testosterona ou os tomou para aumentar sua ingestão de selênio antes? Eu realmente gostaria de ouvir como eles fizeram você se sentir e quantos dias você acha que funciona melhor para você.
De novo não! Não vamos começar com a lista de “como fazer” para alcançar sua utopia entre um trabalho estressante e uma vida pessoal cheia de emoções variadas. A importância de manter um equilíbrio na vida profissional não foi repetida até a morte?
Depois de um longo dia estressante no trabalho, a última coisa que você precisa de alguém é conselhos sobre como viver! Eu não o culpo, porque há apenas alguns momentos entre pagar suas contas, trabalhar duro, gerenciar relacionamentos e fingir aquele sorriso o dia todo, para que você possa realmente se encontrar.
Quer que eu cale a boca já? Suas narinas estão cheias de raiva porque estou prestes a tocar em um assunto que você tem ignorado o tempo todo?
Não se preocupe, porque não é tão difícil resolver isso. Faça a si mesmo algumas perguntas simples, mas importantes, para verificar se sua vida é seu controle e não o contrário.
Você está dizendo NÃO?
Quando comecei a trabalhar, queria aprender tudo. Sim, tudo e em pouco tempo! Eu queria fazer parte de todos os projetos e a imensa emoção muitas vezes me levava além dos meus limites para alcançar níveis mais altos.
Enquanto isso foi fantástico do ponto de vista de carreira, eu também estava assumindo responsabilidade adicional.
Eu estava saindo do meu caminho para ajudar os outros, não percebendo que enquanto eu estava reduzindo a carga de trabalho dos outros, eu estava perdendo um tempo valioso para mim.
A aprendizagem contínua é essencial para o crescimento na carreira, mas aprenda a dizer NÃO de vez em quando. Nem todas as reuniões, teleconferências ou seminários são para você. Eu tenho estado em reuniões com duração de mais de 2 horas, onde às vezes o assunto era irrelevante para o meu trabalho na mão. Se algo não está contribuindo para o seu crescimento e produtividade, diga NÃO!
Existe um medo associado à palavra NO. No entanto, não tenha medo de fazer isso quando você for fiel ao seu trabalho duro e souber que tem muito em seu prato. Sua honestidade só conquistará respeito.
Você não pode agradar a todos, você não é um frasco de Nutella!
Você está priorizando?
Eu tenho visto muitos dos meus amigos trabalhando longas horas durante toda a semana, às vezes até o final de semana. A vida é agitada e estressante, e há momentos em que não conseguimos aproveitar o tão esperado final de semana.
Mas você está fazendo isso o tempo todo? Você está apenas vivendo a sua vida esperando pela sexta-feira e temendo a segunda-feira?
Quais são suas prioridades?
Você pode aproveitar o tempo com a família, malhar, fazer caminhadas ou cozinhar sua lasanha secreta, mas com que frequência você está fazendo isso? Se sua resposta a essa pergunta for “Mas eu simplesmente não tenho tempo”, é hora de reavaliar suas prioridades e apreciar os momentos que você tem todos os dias. Você também pode querer ler 4 fatores simples a considerar antes de escolher seu próximo trabalho!
